Pedalo Physioflip

Beschreibung

Pedalo Physioflip

Effektives Training für Fußanomalien und Verletzungsprävention

Der Pedalo-Physio Flip ist eine Innovation in der Behandlung von Fußbeschwerden (wie bspw. bei Plattfüßen, Hohlfüßen, Fußanomalien, Überpronation) und in der Verletzungsprävention. Ein im Widerstand verstellbares Textilband ermöglicht je nach einnehmender Körperposition stehend oder sitzend, ein Training der Innen- und Außenrotatoren von Knie und Hüfte, verbunden mit den Bewegungsmustern Einwärtsdrehung (Inversion) und Außwärtsdrehung (Eversion) des Fusses.

Der PhysioFlip wird vornehmlich zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sowie zur Kräftigung der dazugehörenden Muskelgruppen eingesetzt. Mit dem integrierten Handgriff erweitert sich die Übungsvielfalt hin zur Mobilisierung und Kräftigung des Schultergürtels in der Rotation.

Unterschenkelmuskulatur (Kniegelenk-Rotatoren und „lange“ Fußmuskulatur)

Oberschenkelmuskulatur (Hüftgelenk-Rotatoren)

Anwendungsbereiche

Bei Fußbeschwerden: Plattfüßen, Hohlfüßen, Fußanomalien, Überpronation

Bei Gelenkverletzungen und schwachen Gelenken

Bei Knie-, Waden- und Schienbeinbeschwerden

Bei biomechanischen Überlastungssymptomen bei Übergewicht, Schwangerschaft und Spitzensportlern

Bei schlechtem Blutkreislauf

Zur Entwicklung und Stärkung von Muskelgruppen in den unteren und oberen Extremitäten

Zum geschmeidig halten von Muskulatur und Gelenken in Füßen und Unterschenkeln

Zum Training der Kniegelenk- und Hüftgelenk-Rotatoren und des Schultergürtels

Schulter Ein- und Auswärtsdrehungen

Als Ergänzung zur Physiotherapie und Rehabilitation

Details

Gewicht 4,2 kg

LxBxH 47x40x6,7 cm

Belastbarkeit 120 kg max.

Empfohlen ab 14 Jahren

Lieferumfang

1 PhysioFlip®

1 Handgriff

1 Niveauausgleich

1 Übungsanleitung

Vielseitiges Training für Fuß, Knie und Hüfte

Der Pedalo PhysioFlip fokussiert die Wahrnehmung und Kontrolle von Bewegungen und die damit verbundenen, funktionellen Ansteuerungsmechanismen. Durch die zielgerichtete Bewegungsführung wird das Erlernen erleichtert oder gar erst ermöglicht. Zudem hat die Ausgangsposition den Mehrwert, dass verschiedene Körperzonen (LWS, ISG, Kniemenisken und -knorpel…) durch sie entlastet werden können. Dadurch ist der PhysioFlip sowohl im Trainings-, Präventions- als auch Rehabereich im Einsatz.

Durch das schnelle Umstellen zwischen den Widerständen und des Zuges der Widerstandsschlaufe sind im Handumdrehen Übungen erschwert oder

abgeändert (von der Innen- in die Außenrotation).

Des Weiteren können am Griff externe Widerstandbänder angebracht werden. Einfacher geht es nicht.

Übungskonzept/Vorgehensweise

Du führst die Bewegungsübung solange durch, wie du sie sauber durchführen kannst. Nach einer Pause von etwa 2 Minuten beginnst du aufs Neue (in dieser Zeit kannst du gerne deine andere Seite beüben). Nach ein paar Wiederholungen bringst du die Widerstandsschlaufe so an, dass du anstatt der Innenrotation nun die Außenrotation (oder andersherum) beüben kannst.

Core, Schulter, Wirbelsäule

Positioniere dich so auf dem PhysioFlip, wie wenn du eine Liegestützposition einnehmen würdest. Der Ellbogen ist dabei über dem Drehpunkt. Achte darauf, dass sich die Schulter über deinem Ellbogen befindet. Halte diese Position während der Übungen stets ein. Beginne nun mit der Unterarmbewegung nach außen. Wiederhole diese Übung solange langsam und kontinuierlich, bis die Ausführung nicht mehr sauber gewährleistet werden kann.

Achte auf deine Haltung! Nur die Arme bewegen sich.

Aufbau der Fußaktivität und Fußverschraubung

Setze dich bequem auf einen Stuhl. Positioniere dich so, dass deine Ferse leicht vor dem Knie und über dem Drehpunkt ist. Lege deinen Fuß entspannt auf. Beginne nun mit der Bewegung nach links. Achte dabei auf die Position deines Knies, es soll sich nicht mitbewegen. Durch diese Bewegung spürst du immer mehr, wie sich Spannung in deinem Fuß aufbaut. Wiederhole dies mehrmals. Variation: Widerstandsschlaufe verändern.

IR und AR der Hüfte mit Fußaktivität/Fußverschraubung

Stelle dich entspannt auf den PhysioFlip. Positioniere dich so, dass deine Hüfte über dem Sprunggelenk (oder der Ferse) und über dem Drehpunkt ist. Lege deinen Fuß entspannt auf. Die Gewichtsverteilung sollte so sein, dass du zuerst eine gleichmäßige Verteilung auf beiden Beinen hast. Beginne nun mit der Bewegung nach innen (Innenrotation der